लिवर को हेल्दी बनाती हैं ये तीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, जानें सही इस्तेमाल का तरीका
लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो टॉक्सिन्स को फिल्टर करने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और पाचन को दुरुस्त रखने का काम करता है। अगर लिवर स्वस्थ न हो तो शरीर में थकान, अपच, स्किन प्रॉब्लम्स और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी-बूटियां हैं, जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं तीन असरदार आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और उनके सही इस्तेमाल के बारे में।
1. भृंगराज (Eclipta Alba)
फायदे:
- लिवर डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- हेपेटाइटिस और फैटी लिवर जैसी समस्याओं को ठीक करता है।
- लिवर सेल्स को रीजनरेट करने में सहायक होता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- भृंगराज पाउडर: 1 चम्मच पाउडर को गुनगुने पानी या शहद के साथ सुबह खाली पेट लें।
- भृंगराज का रस: 1-2 चम्मच रस दिन में दो बार पिएं।
2. कालमेघ (Andrographis Paniculata)
फायदे:
- लिवर में जमी गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
- लिवर एंजाइम्स को बैलेंस करता है।
- हेपेटाइटिस बी और सी जैसी लिवर संबंधी बीमारियों को ठीक करने में सहायक।
कैसे करें इस्तेमाल?
- कालमेघ पाउडर: ½ चम्मच पाउडर को शहद के साथ मिलाकर दिन में एक बार लें।
- कालमेघ का काढ़ा: 5-6 पत्तों को पानी में उबालें और दिन में एक बार पिएं।
3. पुनर्नवा (Boerhavia Diffusa)
फायदे:
- लिवर सेल्स को डैमेज होने से बचाता है।
- लिवर की सूजन और फैटी लिवर को ठीक करने में सहायक।
- पाचन को मजबूत करता है और गैस-एसिडिटी की समस्या दूर करता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- पुनर्नवा चूर्ण: 1 चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ रात को सोने से पहले लें।
- पुनर्नवा का रस: 2-3 चम्मच रस रोज सुबह खाली पेट पिएं।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए कुछ और जरूरी टिप्स
✅ तली-भुनी और ज्यादा ऑयली चीजों से बचें।
✅ रोजाना 1-2 लीटर पानी जरूर पिएं।
✅ डाइट में हल्दी, गिलोय और आंवला शामिल करें।
✅ शराब और धूम्रपान से बचें।
✅ योग और प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
अगर आप लिवर को नेचुरल तरीके से हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सही तरीके से इस्तेमाल करें और अपने खान-पान पर ध्यान दें। 🌿💚
